Lerntipp der Woche #1 - Die Pomodoro-Technik

Lernen kann manchmal überwältigend wirken, vor allem, wenn es eine große Menge an Material zu bewältigen gibt. Der Lerntipp der Woche #1 ist die Pomodoro-Technik – eine bewährte Methode, um fokussiert und produktiv zu arbeiten.

Was ist die Pomodoro-Technik?

Die Pomodoro-Technik wurde in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt. Die Grundidee ist einfach: Arbeiten in kurzen, intensiven Intervallen mit regelmäßigen Pausen. So funktioniert es:

Setze einen Timer auf 25 Minuten.
Arbeite konzentriert an einer Aufgabe. Vermeide Ablenkungen und versuche, den gesamten Zeitraum fokussiert zu bleiben.
Mache eine 5-minütige Pause. Steh auf, dehne dich oder trinke etwas, um dich zu erholen.
Wiederhole den Prozess. Nach vier Pomodoro-Intervallen gönnst du dir eine längere Pause von 15-30 Minuten.

Warum funktioniert die Pomodoro-Technik?

Fokus: Die kurze Arbeitsphase von 25 Minuten hilft, die Aufmerksamkeit hoch zu halten.
Pausen: Pausen sind wichtig für die Regeneration und verhindern, dass du dich überarbeitest.
Motivation: Die Technik sorgt dafür, dass du auch bei längeren Aufgaben immer wieder kleine Erfolge erlebst.

Probiere es doch diese Woche aus und beobachte, wie deine Produktivität und dein Fokus steigen!

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